Fitness

Plus que des cours, un véritable mode de vie !
Fitness Espace Form

Plus de 30 cours vous entraînent chaque semaine vers une nouvelle forme physique !

Pour combiner plaisirs et résultats, choisissez les programmes mondialement reconnus : LESMILLS.

A l’Espace Form Cholet, il y a toujours un cours qui convient à votre planning, à proximité de votre domicile ou de votre bureau. En musique, enchaînez les mouvements d’échauffement, les exercices variés et les étirements. Entretenez votre forme en vous amusant.

Aux côtés des programmes de fitness LESMILLS, retrouvez les incontournables : gym, pilates, stretching, abdos-fessiers… Au total, plus de 30 cours vous entraînent chaque semaine vers une nouvelle forme physique !

À Cholet, pratiquez les sports les plus tendances à l’Espace Form grâce aux programmes LESMILLS.
Grâce à des gestes efficaces encadrés par nos éducateurs sportifs spécialement formés, des enchaînements et des musiques renouvelées chaque trimestre, vous obtenez d’excellents résultats. Un conseiller vous aide à faire votre sélection parmi les différentes pratiques proposées.

 

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Les activités de votre Espace Form :

BODYJAM Un cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de la danse s’emparer de vous.

logo CX Worx les millsQue vous vous entraîniez pour être en bonne santé ou que vous soyez un athlète cherchant un entraînement de pointe, CXWORX est pour vous ! Chaque cours de 30 minutes, basé sur des études scientifiques, vise à tonifier et renforcer les groupes musculaires du centre du corps. CXWORX améliore votre force fonctionnelle, idéale pour l’équilibre, la mobilité et la prévention des blessures.

logo body combat les mills  Addictif et fun cet entrainement total du corps s’inspire des arts martiaux et d’une large variété de disciplines telles que le Karaté, la Boxe, le Tae Kwon Do, le Tai Chi et le Muay Thai. Accompagné par des musiques entrainantes vous boostez votre cardio et tonifiez vos groupes musculaires clés.

LM PUMP CMYK BUTTON TMUn cours original avec des haltères (choisies selon votre niveau) pour renforcer tout le corps. L’un après l’autre, les principaux groupes de muscles sont sollicités par les meilleurs exercices issus de la salle de musculation : squats, développés, tirages, curls. Un éducateur sportif diplômé guide vos gestes et vos postures. Très vite, les effets sont visibles. Votre musculature est harmonieusement renforcée.

LM_ATTACK_CMYK_BUTTON_TM Un cours énergétique et rythmé de 55 mn qui mixe mouvements athlétiques, exercices de renforcement et de stabilisation. Les chorégraphies de ce programme s’inspirent des mouvements d’arts martiaux associés à des mouvements de musculation. Coordination, force, endurance et capacité cardiopulmonaire y gagnent ! Avec une importante dépense énergétique, vous voyez aussi votre corps s’affiner.

BODY BALANCE CMYK BUTTON TM Ce programme a été adopté par les éducateurs sportifs diplômés d’Espace Form ! Un concentré de bien-être physique et mental en associant exercices de yoga, de taï chi et de méthode Pilates, version Fitness. L’équilibre entre renforcement, tonicité, souplesse, sensation de calme. Pour se ressourcer en toute simplicité ! Dans l’ambiance conviviale du club, c’est un vrai anti-stress !

LM RPM CMYK BUTTON TMRévélez le coureur qui est en vous ! Pendant 45 mn, revivez “comme pour de vrai” une étape du tour de France ! Ce programme original de cyclisme en salle utilise différentes musiques pour rythmer l’effort. Sculptez jambes, hanches et fesses en évoluant sur un parcours équivalent à 20-25 km sur un terrain varié, en peloton, dans des cols ou dans des contre-la-montre. La dépense calorique très importante permet de perdre du poids et d’affiner le corps. Un vrai défouloir !

La Zumba est un programme de fitness s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines. Un cours de danse exaltant et facile à suivre pour brûler des calories !
Pour tonifier son corps, il faut bouger !

Aux côtés des programmes LESMILLS, l’Espace Form vous propose des cours de Fitness qui ont depuis longtemps fait leurs preuves. Les programmes développés par les éducateurs diplômés permettent de travailler le corps dans sa globalité ou de manière ciblée. À vous de choisir !

  • Gym : cours de renforcement musculaire généralisé. Venez travailler l’ensemble de votre corps grâce aux cours spécialement élaborés par votre éducateur sportif en utilisant du petit matériel : haltères, bâton, élastique… pour varier les plaisirs !
  • LIA (Low Impact Aerobic) : aérobic de faible impact. Venez vous défouler sur des enchainements chorégraphiés en musique, sans impact, alliant ainsi sens du rythme et coordination, tout en travaillant votre capacité cardio-respiratoire.
  • Pleine Forme : un cocktail de bonne humeur alliant renforcement et travail cardio, à mi-chemin entre gym et aérobic pour attaquer la journée en « pleine forme » !
  • Pilates : une méthode pour travailler sur sa posture en douceur et améliorer sa respiration. Agit sur les muscles profonds. Idéal pour retrouver un ventre plat. Des séances régulières tonifient le corps et le rendent plus svelte. Le professionnalisme des éducateurs sportifs diplômés vous assure d’effectuer correctement les mouvements. Recommandé à toutes…et à tous.
  • Stretching : une gymnastique douce qui étire tous les muscles du corps pour assouplir les articulations, dénouer les tensions et libérer l’esprit. À pratiquer sans modération. À chaque cours, votre éducateur veille sur vos gestes.
  • Abdo-fessiers : un grand classique du fitness ! Objectif : tonifier la sangle abdominale et modeler les fessiers. Avec nos éducateurs sportifs, réalisez les bons mouvements au bon moment, avec une bonne respiration.

 

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De l’accueil au salon de détente, tout vous encourage à passer à l’action !

Accueil : Une équipe dédiée vous accompagne dès l’inscription…
Conseil : Des professionnels diplômés vous conseillent et vous suivent en préparant un programme individualisé.
Salles de cours : Les cours collectifs se déroulent dans des salles spacieuses, lumineuses. Une ambiance entraînante et conviviale pour un large choix d’activités : Bodypump, bodyattack, bodybalance, R.P.M™…
Des équipements exclusifs : Plus de 30 appareils de cardio-musculation à disposition pour améliorer votre condition en toute liberté.
Une salle de biking : Enchaînez les kilomètres à vélo en restant à l’abri ! Une salle spéciale RPM™ est consacré au “biking”, une nouvelle manière de pratiquer le cyclisme ! À découvrir à Cholet !
Après l’effort,… Ressourcez-vous dans l’espace détente !