La pratique d’une activité physique est incontournable si on veut se débarrasser de sa cellulite. Elle permet d’augmenter la masse musculaire, afin d’accroître 24 heures sur 24 la dépense énergétique du métabolisme de base, celle qui permet de dépenser des calories même en dormant. Non seulement vous affinerez votre silhouette, mais vous éliminerez aussi une bonne partie de votre cellulite ! Par contre, il faut persévérer à un rythme régulier, une demi-heure de jogging dominical ne suffit pas. Parce qu’en faisant du sport, on brûle d’abord des sucres et non des graisses de réserve. Il faut dépenser au moins 300 calories par séance de sport, s’entraîner pendant au moins 30 à 45 minutes trois fois par semaine (ou plus si le cœur vous en dit). Le jeu en vaut la chandelle, car si l’énergie que vous dépensez quotidiennement augmente de 15 % lorsque vous pratiquez une activité physique modérée, elle augmente de 30 % avec une activité soutenue.

 

Quels sont les meilleurs sports “anti-cellulite” ?
Si vous voulez vraiment améliorer l’ensemble de votre silhouette, faire de la marche n’est pas suffisant. Il faut associer des activités d’endurance (natation, course, vélo), à des activités d’effort intense (musculation, Body Pump, etc). Bien sûr, rien ne vous empêche de faire un peu de gymnastique ciblée pour avoir un ventre plat et musclé ou faire fondre votre culotte de cheval. Bouger plus au quotidien est aussi une bonne solution : laisser tomber les escalators et prendre l’escalier, oublier sa voiture au garage et faire de la marche à pied, il n’y a pas de petits bénéfices. Tous les moyens sont bons pour mettre en action les parties de votre corps que vous voulez voir fondre !!!